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 室内運動

デスクワークの合間に、椅子でできる運動です。




 

椅子スクワット



椅子に腰掛け、ゆっくりと立ち上がります。
またゆっくりと座ります。
10回ほど繰り返しましょう。




椅子腹筋へ







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