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 室内運動

デスクワークの合間に、椅子でできる運動です。




 

椅子腹筋



椅子に浅めに腰掛け、ゆっくりと上体を後ろに傾けます。
腹筋に力を入れ、背中は丸めます。
背もたれにつかないところまで倒したら、10秒キープ。
またゆっくりと上体を元に戻します。
10回ほど繰り返しましょう。




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